Černý pes, co vidím jinak

"Myšlenka je neutrální, nemá žádnou vlastní sílu." To dává smysl pouze tehdy, když na to budete jednat. “~ Sydney Banks

Foto Henry Majoros na Unsplash

V mém životě bylo období, kdy se výhled cítil bezútěšně. A pokud jsem upřímný, vypadalo to bezútěšně po dobu 10 a více let. Být v mé hlavě bylo docela ponuré místo, kde jsem si mohl pověsit, a to je to, co jsem dělal, den co den, roky. Zdálo se, že na povrchu mám všechno, krásný dům, manžel, dobré jídlo na stole, 3 krásné, zdravé děti, měl jsem přátele a rodinu, kteří mě milovali a přesto jsem se cítil depresivně. Byly dny, kdy jsem se sotva mohl dostat z postele, cítil jsem se tak ohromen.

Napsal jsem o tom na blogu před více než 5 lety ai když stojím hodně z toho, co jsem napsal, vidím to dnes úplně jinak. Moje chápání deprese se změnilo.

Myslela jsem si, že jsem zlomená, že se mnou bylo něco skutečně špatně a že jsem potřebovala opravit. Věřil jsem, že budu vždy v depresi nebo alespoň riskuji, že se vrátím zpět ke starým způsobům, a že tam budu znovu po léta v zajetí deprese.

Přišel jsem vidět věci velmi odlišně a nejlepší způsob, jak to vysvětlit, je sdílet tuto metaforu s vámi.

Naše výchozí nastavení je duševní zdraví, narodili jsme se s duševním zdravím, je to naše prvorozenství. Věřím, že právě naše zkušenosti, přestože život, každodenní život našeho života, vedly k tomu, že se před námi skrylo duševní zdraví.

Dovolte mi ilustrovat, co tím myslím. Výchozí nastavení oblohy je modré. Nad mraky je obloha vždy modrá. Souhlasíte? To je trochu jako my. Jsme modrá obloha. Obloha prochází mraky, bouře, vítr, krupobití, tornáda. Nejsou na obloze, jsou prostě počasí. Naše mentální počasí jsou myšlenky, pocity, nálady, které prožíváme každý den, každý den. Nejsme počasí, nejsme naše myšlenky, naše pocity nebo nálady. Jsme nebe. Mohlo by to foukat vichřice v naší mentální krajině, kousat zimní vítr, přívalový déšť by mohl lít, ale my jsme nikdy, nikdy počasí. Stejně jako počasí na obloze i naše mentální počasí právě prochází.

A co vytváří naše vnitřní počasí? To jsou naše myšlenky. Když je počasí bouřlivé, jednoduše nám to připomíná, že jsme si nemysleli, že nás drží v bouřlivém počasí. Myšlenky, které bereme vážně, věříme a jednáme. Pamatujte na naše myšlenky, jako je počasí přechodné, přicházejí a odcházejí, po celý den a až 80 000 z nich. Den!

My nejsme naše myšlenky. Prožíváme naše myšlenky. Uvědomil jsem si, že s námi není nic špatného. Právě jsme se dostali do nedorozumění, že jsme přesvědčeni, že jsme naše myšlenky. Inspirativní psychiatr Dr. Bill Pettit to nazývá „nevinným zneužitím mocného daru myšlení“.

Je to zajímavé čtení o něčem, co jsem napsal před 5 lety. Teď to vidím jinak. Nebylo se mnou nic špatného, ​​nic se nezlomilo, prostě jsem se a nevinně chytil ve víře, že myšlenky v mé hlavě jsou pravdivé. Nebyli.

Rozhodl jsem se uvěřit všem negativním věcem, které byly mým mentálním soundtrackem. Bylo to v mé hlavě, proto to musí být pravda. Nebo tak jsem si myslel. Věřil jsem tomu, když jsem uslyšel: „Nejsem dost dobrý, je se mnou něco špatně, budu takhle navždy, protože matka je tvrdá, můj manžel by měl dělat x, y, z, já“ m není dobrý jako matka, měl bych být schopen se vypořádat, zdá se, že se vyrovnají všichni ostatní, proč se nedokážu vypořádat, jsem líný, jsem hloupý ... bla, bla, bla. Byla tam nekonečná smyčka, která mě vyčerpala, přišly mraky a občas byly docela černé.

Naše myšlenky prostě nejsou realitou. Naše myšlenky prostě nejsou skutečností.

Byl bych rád, kdyby to byla jedna věc, kterou uvidíte při čtení tohoto blogu. Přemýšlejte o myšlenkách, jako je zpravodaj, který běží podél dna CNN nebo BBC News 24 v televizi. Jsou to nepřetržitý tok slov. Stejně jako tato páska s tickerem nemáme žádnou kontrolu nad našimi myšlenkami. Nevím, co si myslím za 20 minut a ani ne. Mohl bych si myslet, že vím, co si myslím za 5 minut, ale i pak se mi něco v mysli objeví a zajímalo by mě, odkud to přišlo ... zvuk povědomý?

To, co jsem v té době neviděl, bylo, že byly chvíle, kdy jsem se cítil dobře a dokonce šťastný. Ty, které jsem viděl jako motolky, místo mě se prostě vracejí ke svému výchozímu nastavení modré oblohy ... není to zvláštní? A pak je zajímavé, že jsem přemýšlel a věřil, že to projde a že budu nízko a znovu v depresi dost brzy ... a pak se to samozřejmě stalo.

Vrátím se k těm mrakům, které jsem zmínil dříve. Negativní myšlenky, které budu mít po probuzení, jsou jako mraky na obloze. Pokud to dovolím, projdou oblohou. Pokud se na ně pokusím pověsit, množí se, vynoří se všude, protože soustředěním na ně jim dávám smysl. Víte, jak to jde - „pokud to řekl, musí to znamenat x, a pokud tomu tak je, pak x musí znamenat y a pak to musí znamenat z…“ vidět, jak šílené to je? Je to jako přimět věřit, aby se spojili a vytvořili monstrum.

A pak začnu věřit monster myšlenkám v mé hlavě ... protože musí být pravda, že?

"Muž bude uvězněn v místnosti s otevřenými dveřmi a otevřenými dovnitř;" pokud k němu nedojde, aby tahal spíše než tlačil. “
~ Ludwig Wittgenstein

Vytvářel jsem své vlastní utrpení. Nic mimo mě nemůže mít žádný dopad na mě ... nebyl to můj manžel, to nebyly moje děti, to nebyla nová máma, nebyla naplněna, nebyly to moje okolnosti ... byl za to zodpovědný. Postavil jsem si vlastní vězení.

Jak mi to v dnešní době pomůže?

Možná budu mít den s nízkým pocitem, ale z toho si moc nedělám. Opravdu si toho moc nevšímám. Dovoluji, aby moje pocity byly mým průvodcem. Ano, samozřejmě, jsou mizerné dny, to je realita lidského stavu. Bylo by bizarní a poněkud nudné být ve věčném stavu nirvány, o kterém se domnívám.

Byli jsme vedeni k přesvědčení, že být šťastným, pozitivním, jasným a lesklým je to, na co se neustále zaměřujeme. Život prostě není takový. Některé dny jsou jen nevýrazné a neutrální, jiné jsou skvělé a jiné sají. Všechno je v pořádku.

Zjistil jsem, že mi méně záleží na obsahu mých myšlenek, neber je tak vážně a vím, že to také projde. Stačí vědět, že mám tento dar myšlení, abych se mohl usadit v místě míru a ocenit, v jakém opravdu úžasném světě žijeme.

.

.

.

Rád bych s vámi o tom pohovořil, pokud byste to chtěli prozkoumat. Pošlete mi e-mail na adresu [email protected]